湾岸 State of Mind

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2016年 05月 06日

workout Part.6

以前から気になっていた右股関節&膝や右手首の痛みが少し落ち着きつつある今日この頃ですが、ゴールドジムのリストラップやパワーグリップの導入で少しずつより効かせるトレーニングが出来るようになってきた気がします。。。

手首をしっかり固定し常に正しいフォームで効かせる部分を意識して行うことが大切だな~と改めて思いますね。。。

以前は1セット10~12レップ程度の負荷でセットを組むことが多かったですが、最近は1セット7~10レップ程度のよりハードな負荷を掛けることを意識しています。。。無理は禁物ですが^^;

とりあえずベンチは70kg10回を達成したので、この調子で80kg10回を目指して頑張ろうと思います!
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by yoshi-206sw | 2016-05-06 20:52


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